2017/11/28

津市で腰痛を得意とする　うえじ整体院

津市の腰痛でお困りの皆さん！今日のコンテンツをぜひ試してみてください。

自宅でできるセルフケアその名も「カエル足」

片足ずつやってくださいね。

１。うつ伏せで行います。

２。片足ずつ行います。

３。できるだけ股関節と膝を抱えるように体の外側から挙げます。

４。足首もできるだけ背屈してください。

５。その姿勢で３分間リラックスしてください。

６。呼吸を長く吐くように、呼吸を意識すると効果アップします。

７。反対の足も行います。

体に異変がある場合は無理しないでくださいね。

わからないことがあればいつでもご連絡お待ちしております。

０８０-１１０１-１５４８

までお電話ください。

津市で唯一の慢性腰痛専門　うえじ整体院